L’Idrossi-metil-Butirrato (HMB)
L’Idrossi-metil-Butirrato, noto anche come HMB,si tratta di uno tra i più popolari integratori del mondo del body building, metabolita della leucina, ovvero uno degli aminoacidi essenziali del corpo. In molti alimenti sono presenti piccole quantità di HMB, soprattutto nel pesce, nei pompelmi e nelle erbe mediche ma la necessità del organismo dell’atleta è nettamente maggiore rispetto a quella presente negli almenti. L’HMB infatti è stato ampiamente utilizzato come aiuto ergogenico, in particolare tra i bodybuilder e gli atleti che eseguono un allenamento di forza / potenza, al fine di promuovere l’esercizio fisico e l’ipertrofia muscolare.
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